Dietas milagro NO, gracias.

¿Por qué debemos decir no a las dietas milagro?

Al principio estas dietas milagro pueden parecer maravillosas: en pocos días pierdes el peso que con otras dietas podrías perder en un mes. Resultados espectaculares que, cuando vuelves a tu alimentación habitual, oooh… desaparecen y vuelves rápidamente a esos kilos de más.

Las dietas milagro son aquellas que nos prometen perder mucho más peso de lo recomendado en un período muy corto de tiempo. Se basan casi siempre en un tipo de alimento concreto y eso no nos hace tener una alimentación sana y equilibrada como debemos tener.

Cómo reconocer una dieta milagro:

  • Son muy atractivas porque hacen la promesa de bajar peso rápidamente.
  • Hacen mucha publicidad sobre ellas.
  • Usan a famosos para darlas a conocer.
  • Obligan a reducir mucho las calorías porque consumes muy pocas, en vez de recomendar ejercicio físico.
  • Eliminan alimentos básicos porque se suelen basar en uno solo.
  • Suelen ofrecer productos milagrosos que sustituyen los alimentos.
  • Producen efecto rebote.

Algunas de las consecuencias que nos pueden ocasionar son:

  • Carencias nutricionales. Al consumir un único tipo de alimento a nuestro cuerpo le faltan los demás nutrientes que no consumimos y nuestro metabolismo se desequilibra.
  • Efecto rebote. Al perder tanto peso en un período muy corto de tiempo, al empezar comer normal tras haber realizado la dieta se recupera el peso rápidamente.
  • Dietas despersonalizadas y rígidas. Son dietas totalmente despersonalizadas, una única dieta para todo tipo de personas indiferentemente de las características de cada persona.
  • No nos enseñan a comer, es decir, no nos modifican nuestro hábito del día a día para mejorarlo y tener una dieta sana y equilibrada.
  • Estrés. El sin saber de cuanto peso perderás, si tardarás mucho en notar cambios, cuantas calorías habrás perdido hoy, etc., hacen que nuestro cuerpo genere estrés.
  • Imposibles de mantener en el tiempo al resultar incompatibles con los hábitos reales del día a día de una persona.

Nos hemos propuesto encontrar en una rápida búsqueda en google para vosotros las dietas milagro más raras y absurdas, esperemos que os riáis tanto con nuestro ranking como nosotros lo hemos hecho.

Las más absurdas dietas milagro:

  • Dieta del grupo sanguíneo. Cada persona según el tipo sanguíneo que tengan, tendrán una dieta diferente.
  • Dieta de la luna. Dependiendo de las fases de la luna se comen diferentes tipos de alimentos en cada una de ellas.
  • Dieta Alcat o de intolerancias. Buffff… sin base científica ninguna, dan un sentido equivocado a las intolerancias alimentarias reales.
  • Dieta de la piña. Consiste en comer solo piña y pollo.
  • Dieta Dukan. Aunque por suerte ya muy desacreditada, es una dieta hiperproteica que a la larga tiene consecuencias negativas
  • Dieta de la alcachofa. Se basa en comer solo alcachofa combinándola con otros alimentos hipocalóricos.
  • Dieta del bebé o del potito. Consiste simplemente en comer 14 potitos de bebé al día.
  • Dieta del jarabe de arce. Se basa en beber de 6 a 12 vasos al día de limonada, pimienta de cayena, agua y el jarabe de arce.
  • Dieta del zumo. Sólo se pueden beber zumos de frutas y vegetales.

Así que ya sabes, si estás pensando quitarte esos kilos de más infórmate bien y usa la cabeza. En Miplato.es queremos acompañarte en tu objetivo y te damos la posibilidad de consultar a nuestra nutricionista, cualquier duda que te surja a la hora de hacer una dieta. Puedes escribirle a nutricionista@miplato.es.

¡Mucho ánimo!