Menú deportivo Aumenta tu masa muscular 21 platos

Menú compuesto por 21 platos,  para ayudarte a conseguir tus objetivos de desarrollo muscular sin preocuparte por cocinar.

Nunca antes comer bien y conseguir tus objetivos físicos fue tan fácil y delicioso de alcanzar. 

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129,45 €IVA INCLUIDO

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En Miplato queremos que todo tipo de persona pueda disfrutar de nuestra comida tradicional y saludable.

Para todos aquellos que quieren obtener un desarrollo muscular, les proponemos un menú perfecto para que estos objetivos sean más fáciles y sencillos de conseguir. 

Tu combinación perfecta entre los tres principales macronutrientes: gran contenido en proteína por comida, carbohidratos y grasas saludables muy necesarias para el organismo.

Nuestro menú Aumenta tu masa muscular de 21 platos contiene:

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO
Ensalada de garbanzos, acelgas y hummusArroz con pollo y setasLentejas con verduras salteadasCocido madrileñoTajín de pollo con cuscúsEnsalada de pasta con atún y gambasQuinoa con pollo, verduras y champiñones
Albóndigas en salsa de almendras y curryRabo de toro a la cordobesaCarrillada ibérica en salsa de canelaHamburguesa de pollo con cebolla  confitadaMerluza en salsa verde con almejas y gambasCarrillada ibérica en salsa de canelaMerluza al cava con gambas
Atún encebolladoTallarines chinos con verduras y polloQuinoa con pollo, verduras y champiñonesPollo teriyaki con arroz chinoEspaguetis a la boloñesaPechuga de pollo en salsa de almendras y currySolomillo de cerdo en salsa de vino fino
 
Consejos de preparación

Consejos de preparación

Opiniones

Por (Barcelona, España) el 05 Feb. 2020 (Menú deportivo Aumenta tu masa muscular 21 platos) :
(3/5
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Contenido del pack

  • 1 x
    5,95 € In Stock

    Ingredientes: carne de ternera, pollo, cebolla, zanahoria, agua, HUEVO, pan rallado (harina de TRIGO, agua, sal y levadura), aceite de oliva virgen extra y de girasol, ALMENDRAS 3,2%, sal, azúcar, perejil, ajo, curry, comino, pimienta negra, canela y azafrán. Puede contener trazas de SOJA.120,9 Kcal/100 g. Peso: 350 g.

  • 1 x
    5,50 € In Stock

    Ingredientes: Arroz 28%, pollo 17%, tomate frito (tomate, aceite de girasol, cebolla, ajo fresco, azúcar, almidón modificado de maíz y sal), setas 11% (Pleurotus), pimiento rojo, cebolla, zanahoria, vino blanco Montilla-Moriles, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, pimentón dulce y azafrán. 163 Kcal/100 g. Peso: 350 g.

  • 1 x
    7,50 € In Stock

    Ingredientes: ATÚN 51%, cebolla 26%, aceite de oliva virgen extra, vinagre de Montilla-Moriles, vino oloroso de Montilla-Moriles, pimienta negra, sal, ajo, orégano, pimentón y laurel. Puede contener trazas de MOLUSCOS y CRUSTÁCEOS.166,8 Kcal/100 g. Peso: 350 g.

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: Garbanzos 50% (SULFITOS), agua, berenjena, patata, acelgas 4%, pimiento rojo, zanahoria, calabacín, aceite de oliva virgen extra, tomate frito, cebolla, SÉSAMO, sal, zumo de limón (agua, acidulante ácido cítrico, zumo procedente de concentrado de limón, emulsión y aroma de limón), ajo, pimentón dulce y comino. 179 Kcal/100 g. Peso: 350 g.

  • 1 x
    4,50 € In Stock

    Ingredientes: Lentejas 46%, agua, cebolla 6%, patata 6%, berenjena 6%, calabacín 6%, pimiento rojo 4%, pimiento verde 4%, zanahoria 4%, tomate frito (tomate, aceite de girasol, cebolla, ajo fresco, azúcar, almidón modificado de maíz y sal), aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y pimentón dulce. 86 Kcal/100 g.  Peso: 350 g.

  • 1 x
    6,50 € In Stock

    Ingredientes: Pollo 71%, cebolla, champiñones, ALMENDRAS 3%, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, curry 0,2% (cúrcuma, pimienta blanca, macis, cilantro, jengibre, cardamomo, clavo, canela, cayena y anís), aceite de girasol y azafrán. Puede contener trazas GLUTEN.115,7 Kcal/100 g. Peso: 350 g.

  • 1 x
    9,50 € In Stock

    Ingredientes: Rabo de toro 60%, cebolla, zanahoria, vino tinto (SULFITOS), puerro, tomate frito (tomate, aceite de girasol, cebolla, ajo fresco, azúcar, almidón modificado de maíz y sal), aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, pimentón dulce, clavo, pimienta negra. 167 Kcal/100 g. Peso: 500 g.

  • 1 x
    6,95 € In Stock

    Ingredientes: Solomillo de cerdo 85% (Carne de cerdo (73%), agua, sal, almidón, jarabe de glucosa, fibra vegetal, antioxidantes(E-331, E-301), estabilizantes (E-407, E-415), proteína de cerdo), setas, vino fino Montilla-Moriles (SULFITOS) 3%, puerro, cebolla, aceite de oliva virgen extra, zanahoria, ajo, sal y pimienta negra.73,4 Kcal/100 g.  Peso: 350 g.

  • 1 x
    6,50 € In Stock

    Ingredientes: Pollo 46%, cuscús 15% (sémola de TRIGO), calabacín, zanahoria, MOSTAZA*, aceite de oliva virgen extra, Coca-Cola*, zumo de naranja, cebolla, sal, pasas, NUECES, curry*, cúrcuma, pimentón dulce, canela, comino, pimienta negra y azafrán.159 Kcal/100 g. Peso: 350 g.

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: Pollo 59%, cebolla 38%, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta blanca. 153 Kcal/100 g.  Peso: 250 g.

  • 2 x
    6,95 € In Stock

    Ingredientes: Carrillada ibérica 63%, cebolla, vino fino Montilla-Moriles, vino tinto (SULFITOS), jugo de carrillada, pimiento rojo, tomate frito (tomate, aceite de girasol, cebolla, ajo fresco, azúcar, almidón modificado de maíz y sal), aceite de oliva virgen extra, ajo, sal, canela 0,08%, azúcar, pimentón dulce, nuez moscada, pimienta negra y clavo....

  • 1 x
    5,50 € In Stock

    Ingredientes: ATÚN 23,12% (atún, aceite de girasol y sal) pimiento rojo, zanahoria, espirales de colores 28% (sémola de TRIGO, tomate y espinacas deshidratadas), GAMBAS 11,5% (GAMBA, conservante E-223 (SULFITOS)), maíz dulce (maíz, agua, azúcar y sal), aceitunas negras, cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta blanca. Puede contener trazas de...

  • 1 x
    7,50 € In Stock

    Ingredientes: MERLUZA 71%, cebolla, guisantes, GAMBAS 6% (GAMBAS, conservante E-223 (SULFITOS)), ALMEJAS 6%, vino blanco (SULFITOS), aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y perejil.101,7 Kcal/100 g. Peso: 350 g. 

  • 1 x
    4,50 € In Stock

    Ingredientes: Garbanzos (SULFITOS), agua, pollo, patata, ternera, morcilla (cebolla, manteca, papada y sangre de cerdo, harina de arroz, pimentón, especias, sal, ajo, orégano, tripa de cerdo, chorizo ibérico (LACTOSA), col, tocino de cerdo, zanahoria, hueso de canilla, aceite de oliva virgen extra y sal.128 Kcal/100 g.  Peso: 400 g.

  • 1 x
    7,50 € In Stock

    Ingredientes: MERLUZA 65%, cava 10% (SULFITOS), puerro, GAMBAS 6,5% (GAMBA, conservante E-223 (SULFITOS)), cebolla, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, harina de maíz, sal y pimienta blanca.81,7 Kcal/100 g. Peso: 350 g. 

  • 2 x
    5,95 € In Stock

    Ingredientes: quinoa 24%, pollo 24%, calabacín, zanahoria, champiñones 10%, puerro, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra y azafrán en hebra. 110 Kcal/100 g.  Peso: 350 g.

  • 1 x
    6,50 € In Stock

    Ingredientes: Pollo 38%, arroz 21%, salsa de SOJA (agua, SOJA, TRIGO y sal), zanahorias, pimientos, cebolla, HUEVO, aceite de oliva virgen extra, vinagre de Montilla-Moriles, azúcar moreno, aceite de girasol, sal, jengibre y pimienta negra.    15 Kcal/100 g.  Peso: 350 g.

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: Tallarines 32% (sémola de TRIGO), pollo 21%, calabacín 13%, pimiento rojo 11%, zanahoria 11%, salsa de SOJA (agua, SOJA, TRIGO y sal), aceite de oliva virgen extra, vinagre de Montilla-Moriles y azúcar moreno. Contiene trazas de HUEVO.126 Kcal/100 g.  Peso: 350 g.

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: Agua, espaguetis 22% (Harina de TRIGO), tomate frito*, carne de cerdo, carne de ternera, cebolla, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, vino tinto, vino fino Montilla-Moriles, MANTEQUILLA (LECHE), ajo, sal, orégano, nuez moscada y cayena. Puede contener trazas de HUEVO174 Kcal/100 g.  Peso: 350 g.

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