Menús bajos en calorías

Si quieres perder algunos kilos, mejorar tu composición corporal y controlar tu peso de forma saludable y encontrarte mejor, éste es tu menú. Nosotros te ayudamos a que, por una vez, tu dieta no sea monótona y sigas disfrutando de platos sabrosos y naturales.

Todos nuestros menús bajos en calorías están confeccionados por un experto nutricionista. Tú solo has de elegir el que prefieras y nosotros te lo servimos en tu domicilio, en toda España en 48 horas. Nunca ha sido tan sencillo comprar menús bajos en calorías Online.

Nuestros menús están diseñados para que a lo largo de una semana o de un mes, esté garantizado el aporte de nutrientes que necesitas de una manera equilibrada. Compleméntalos con ensaladas frescas y variadas cada día.

Platos caseros cada día

Ahorra tiempo y dinero

Sin conservantes y sin congelar

Toma tu bono de bienvenida

La primera compra siempre cuesta. Pero las reseñas de nuestros clientes nos dicen que están felices con el servicio (y que van a volver).

QUIERO MI BONO DE 10 €

Mostrando 1-2 de 2 artículo(s)

-2%
Pack

En stock

Menús bajos en calorías

Menú bajo en calorías 14 platos

M04

98,98 € 101,00 €

Menú compuesto por 14 platos, pensado para almuerzos completos o almuerzos ligeros y cenas durante una semana. Estamos renovando nuestro menú, por lo que es posible que reciba alguna referencia actualizada.

-2%
Pack

En stock

Menús bajos en calorías

Menú bajo en calorías 21 platos

M05

158,76 € 162,00 €

Menú compuesto por 21 platos, pensado para almuerzos completos y cenas durante una semana. Estamos renovando nuestro menú, por lo que es posible que reciba alguna referencia actualizada.

¿Qué hace a esta dieta tan efectiva?

Esta dieta, acompañada con un poco de ejercicio a la semana, te proporcionará los nutrientes necesarios en tu día a día y no pasarás hambre.

¿Qué caracteriza a una alimentación baja en carbohidratos?

Una alimentación baja en carbohidratos reduce azúcares y harinas refinadas, dando más peso a las proteínas, las verduras y las grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas). No es lo mismo que una dieta cetogénica (keto), que restringe los hidratos de carbono de forma mucho más estricta: si buscas ese enfoque, tenemos una categoría específica de menús keto.

Los efectos de cualquier patrón de alimentación varían de una persona a otra. Si tienes un objetivo de salud concreto, coméntalo con tu médico o dietista-nutricionista antes de hacer cambios en tu dieta.

Por qué elegir MiPlato

En MiPlato no partimos de una fórmula low carb genérica. Venimos de la cocina casera del Grupo Bodegas Mezquita: platos como la pechuga de pollo con curry y salsa de almendras, el salmón al cremoso de eneldo o el pisto de verduras están pensados para que reducir los hidratos de carbono no signifique renunciar al sabor.

Cocinamos cada semana y enviamos en frío, nunca congelado, priorizando proteína, verdura y grasas saludables frente a azúcares y harinas refinadas.

Elige la duración de tu menú

Menú de 14 platos

Pensado para cubrir comidas y cenas durante una semana, o solo almuerzos durante dos semanas.

Menú de 21 platos

Pensado para cubrir almuerzos y cenas durante una semana, o solo almuerzos durante tres semanas.

Alimentos habituales en una alimentación baja en carbohidratos

- Aceite de oliva virgen extra, como principal fuente de grasa saludable.

- Pescado azul (salmón, sardina, atún), fuente de grasas poliinsaturadas.

- Verduras y hortalizas ricas en fibra (brócoli, espárragos, calabacín).

- Frutos secos y semillas, con grasas insaturadas y fibra.

Ejemplo de nuestro menú semanal bajo en calorías

Para que tengas una idea de lo que podemos hacer por ti, te presentamos una de nuestras propuestas semanales con 14 menús bajos en calorías que podrás solicitar de manera online. Lo único que tienes que hacer es contactarnos y te lo llevaremos hasta la puerta de tu casa.

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Solomillo de cerdo en salsa de vino fino	Garbanzos con setas de temporada	Guisantes con jamón	Alcachofas a la montillana con jamón	Merluza al cava con gambas	Espinacas con garbanzos	Calamares en salsa
Judías verdes en salsa de tomate	Merluza en salsa verde con almejas y gambas	Crema de calabacín	Berenjena a la boloñesa vegana con bechamel de coliflor	Espárragos salteados con setas	Tabulé de quinoa	Verduras salteadas a la provenzal

Menús para adelgazar de manera saludable

Los motivos para ponerse a dieta son muy variados, algunas personas tienen un peso que no es saludable y necesitan cambiar sus hábitos alimenticios mientras que otras quieren mantener su peso ideal a la misma vez que comen de forma saludable.

Nuestros menús bajos en calorías han sido pensados para proporcionar al organismo todos los nutrientes y energías necesarias, y ayudar así a todas las personas que quieran dar ese gran paso para comer sano mientras pierden peso con ello.

Los productos que hemos seleccionados están pensados para llenar a las personas con la menor cantidad de calorías posible. Estarás disfrutando de almuerzos y cenas completos y ligeros durante mucho tiempo.

Los productos escogidos son de primera calidad y se conservan a la perfección. Lo único que tienes que hacer es ver qué plato toca cada día, calentarlo, sentarte y disfrutar de un sabor único.

Uno de los factores más importantes a la hora de empezar una dieta es no comer siempre lo mismo, y poder disfrutar de todos los alimentos. Por este motivo los platos que ofrecemos son variados.

Cuando hablamos de una dieta baja en grasas, nos referimos a las grasas saturadas y el colesterol. Nuestros platos cumplen estas condiciones y te ayudarán a reducir las enfermedades del corazón.

¿Qué hay mejor que la comida esté testada por un profesional del sector? Esto te asegura que todas las comidas cumplen las medidas de seguridad y que están pensadas para cumplir con su objetivo principal: la pérdida de peso.

Alimentos sanos para complementar tu menú bajo en calorías

Todos nuestros menús pueden ser complementados con diferentes tipos de alimentos:

La fruta aporta agua, vitaminas, minerales, fibra y distintos tipos de compuestos que son beneficiosos para el organismo. También poseen poder antioxidante y previenen el envejecimiento prematuro.

Beber al menos dos litros de agua al día ayuda a que se mantenga el equilibrio de fluidos corporales. Esto hace que se transporten mejor los nutrientes, se regule la temperatura del cuerpo, se lubriquen las articulaciones y se digiera mejor la comida.

Los frutos secos son una gran fuente de fibra y ayuda a reducir el colesterol. Estos nutrientes prevén la aparición de diabetes y ayudan a detener la aparición de placas en las arterias.

La ingesta de verduras aporta vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra. Lo mejor es que es baja en calorías, siendo un complemento perfecto para nuestras dietas.

El aceite de oliva disminuye el colesterol malo, beneficia el control de la hipertensión arterial, reduce la aparición de trombosis y previene de la diabetes.

Preguntas frecuentes

¿Es lo mismo bajo en carbohidratos que la dieta keto?

No exactamente. Un menú bajo en carbohidratos reduce azúcares y harinas refinadas, mientras que la dieta keto restringe los hidratos de carbono de forma mucho más estricta. Si buscas un enfoque keto, puedes ver nuestros menús keto.

¿Los menús vienen congelados?

No. Enviamos todos nuestros platos en frío, nunca congelados, para conservar mejor el sabor y la textura.

¿En cuánto tiempo recibo mi pedido?

Entregamos en toda España peninsular en 24-48 horas desde que confirmas tu pedido.

¿Cuánto tiempo se conservan los menús?

Según el producto, nuestros platos refrigerados pueden conservarse hasta 30 días. Revisa siempre la fecha indicada en el envase.

¿Puedo combinar este menú con otros platos de la tienda?

Sí, puedes añadir ensaladas frescas u otros platos de temporada a tu pedido para variar aún más tu semana.

¿Tenéis algún descuento para probar por primera vez?

Sí, si es tu primera compra puedes conseguir un bono de bienvenida de 10€ dejándonos tu email.

¿Los platos vienen listos para calentar?

Sí, solo tienes que calentarlos unos minutos y estarán listos para disfrutar.