Menús veganos

Si has elegido no incluir alimentos de origen animal en tu dieta, tenemos el menú vegano perfecto. Con diferentes platos elaborados con el aporte de nutrientes ideales para ti, ya puedes comprar menús veganos Online. Te servimos tu menú vegano a domicilio, en 48 horas en toda España. ¡Miplato para todos!

Nuestros menús están diseñados para que a lo largo de una semana o de un mes, esté garantizado el aporte de nutrientes que necesitas de una manera equilibrada. Compleméntalos con ensaladas frescas y variadas cada día.

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Menús para deportistas

Menú deportivo vegano 21 platos

1133

110,40 €

Menú compuesto por 21 platos, para hacerte disfrutar de cada plato de la forma más deliciosa con un contenido íntegro en alimentos veganos para que todos podamos aprovechar los beneficios de la cocina tradicional.

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Menús de oficina

Menú mensual oficina vegano 20 platos

1108

113,70 €

Comer en la oficina no tiene por qué ser aburrido. Olvídate de los platos y tápers de siempre y descubre nuestro menú vegano mensual de oficina, especialmente creado para que disfrutes de una alimentación sana, equilibrada y totalmente vegana también cuando comes en tu oficina.

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 1

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Menús de oficina

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 1

1113

29,50 €

Comer en el trabajo ahora más fácil y saludable, calentar y listo! Aquí tienes nuestra propuesta vegana para que todo tipo de alimentación pueda ser equilibrada y fácil de compaginar: Albóndigas veganas en salsa de tomate Fabada vegana Tabulé de quinoa Ensalada de col con nueces, pasas y manzana Patatas a lo pobre con pimientos y cebolla

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 2

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Menús de oficina

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 2

1114

29,25 €

Comer en el trabajo es más fácil y saludable con Miplato, calentar y listo! Aquí tienes nuestra propuesta vegana para que todo tipo de alimentación pueda ser fácil de compaginar con el trabajo: Arroz con verduras de la huerta Berenjena a la boloñesa vegana con bechamel de coliflor Wok de verduras con soja y cacahuetes Ensalada de garbanzos, acelgas y...

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 3

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Menús de oficina

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 3

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29,85 €

Comer en el trabajo es más fácil y saludable con Miplato, calentar y listo! Aquí tienes nuestra propuesta vegana para que todo tipo de alimentación sea fácil de compaginar con el trabajo: Tabulé de quinoa Verduras salteadas a la provenzal Espinacas con garbanzos Arroz integral con daditos de calabaza, nueces y pasas Berenjena a la boloñesa vegana...

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 4

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Menús de oficina

Menú semanal oficina vegano 5 platos Semana 4

1116

25,10 €

Comer en el trabajo es más fácil y saludable con Miplato, calentar y listo! Aquí tienes nuestra propuesta vegana para que todo tipo de alimentación pueda ser fácil de compaginar en el trabajo: Pisto de verduras Coliflor al ajillo con pimentón Lentejas con verduras salteadas Crema de calabacín Brócoli salteado con cebolla roja y almendras

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Menús

Menú vegano 14 platos

1129

75,05 €

Menú compuesto por 14 platos, pensado para almuerzos completos o almuerzos ligeros y cenas durante una semana.

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Menús veganos

Menú vegano 21 platos

1130

111,50 €

Menú compuesto por 21 platos, pensado para almuerzos completos y cenas durante una semana. Para cualquier duda puedes consultar a nuestra nutricionista en nutricionista@miplato.es

¿Por qué nos gusta tanto nuestro menú vegano?

Nuestros platos destacan por su excelente sabor y por proporcionar una gran variedad de beneficios para la salud, tanto a nivel físico como anímico.

Ejemplo de menú vegano semanal completo en Miplato

Los menús veganos de Miplato sirven tanto para comidas fuertes como para almuerzos y cenas ligeras durante toda una semana. A continuación te mostramos el ejemplo de un menú de 14 platos.

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Arroz con verduras	Pisto de verduras	Wok de verduras con cacahuetes y soja	Brócoli con almendras y cebolla roja	Fabada vegana	Judías verdes con salsa de tomate	Ensalada de col con manzana, pasas y nueces
Lentejas con verduras	Patatas a lo pobre con cebolla y pimientos	Verduras salteadas a la provenzal	Arroz integral con daditos de calabaza, pasas y nueces	Albóndigas veganas con salsa de tomate	Tabulé de quinoa	Berenjena a la boloñesa vegana con bechamel de coliflor

Menús veganos completos para tu día a día

Nuestros menús veganos te proporcionan los nutrientes necesarios para cada día de la semana. Estas son sus principales características.

Nuestros menús no incluye ninguna traza de origen animal: carnes, huevos, lácteos, miel, etc. Todos los ingredientes de nuestros platos son exclusivamente de origen vegetal.

Las verduras frescas son parte fundamental de nuestros menús, aportando un gran número de vitaminas, favoreciendo la hidratación y la digestión y mejorando la salud de los huesos y del sistema inmunológico.

Las grasas de origen vegetal mantienen a raya el colesterol malo, retrasan el envejecimiento por sus cualidades antioxidantes y previenen enfermedades como el cáncer.

El alto contenido en proteínas vegetales de nuestros menús son muy beneficiosas para el funcionamiento de órganos vitales como el hígado y para mejorar el aspecto de la piel. Además, los alimentos vegetales ricos en proteínas lo son también en vitamina B y C, muy beneficiosas para el sistema nervioso.

Todos nuestros menús veganos son elaborados con el asesoramiento y aprobación de un equipo de nutricionistas, sin aditivos ni conservantes artificiales.

Alimentos saludables para completar tu menú vegano

Es importante que complementes tu menú vegano con una serie de alimentos saludables

La fruta fresca mantiene mejor sus cualidades que la consumida en forma de zumos, aportando menos azúcar y más micronutrientes, fibra, minerales y vitaminas. Es aconsejable el consumo de al menos 3 piezas de fruta al día.

La gran estrella de la dieta mediterránea no lo es por casualidad. El aceite de oliva es rico en vitaminas A, D, E y K, favorece la digestión, mejora la circulación de la sangre y potencia el sistema inmunológico, entre múltiples beneficios.

Uno de los alimentos imprescindibles en cualquier dieta vegana por su gran aporte de energía y sus muchos beneficios para el corazón, músculos, huesos, piel y memoria.

Un perfecto sustituto de los lácteos de origen animal que cuenta con la ventaja de no contener ácidos grasos saturados y de contar con poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Preguntas frecuentes

¿Es necesario tomar suplementos para complementar una dieta vegana?

Una dieta vegana completa y equilibrada como la que te ofrecemos en Miplato aporta todos los nutrientes necesarios para llevar una vida saludable, a excepción de la vitamina B12, de la cual carecen los alimentos vegetales. Este es el único suplemento que debes tomar si apuestas por el veganismo.

¿Obtendré todas las proteínas necesarias de los vegetales?

Con una buena planificación de la dieta como la elaborada por nuestro equipo de nutricionistas el aporte de proteínas es el adecuado, por lo que no tendrás que preocuparte por complementarla con ningún tipo de suplemento.

¿Si no tomo lácteos tendré falta de hierro?

La respuesta es un rotundo no. De hecho, un gran número de alimentos vegetales contienen un alto índice de hierro, como las lentejas, el brócoli o las espinacas.