Menú deportivo Aumenta tu masa muscular 21 platos

Menú compuesto por 21 platos,  para ayudarte a conseguir tus objetivos de desarrollo muscular sin preocuparte por cocinar. Nunca antes comer bien y conseguir tus objetivos físicos fue tan fácil y delicioso de alcanzar. 

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En Miplato queremos que todo tipo de persona pueda disfrutar de nuestra comida tradicional y saludable. Para todos aquellos que quieren obtener un desarrollo muscular, les proponemos un menú perfecto para que estos objetivos sean más fáciles y sencillos de conseguir. Tu combinación perfecta entre los tres principales macronutrientes (gran contenido en proteína por comida, carbohidratos y grasas saludables muy necesarias para el organismo).

Nuestro menú Aumenta tu masa muscular de 21 platos contiene:

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO
Ensalada de garbanzos, acelgas y hummusArroz con pollo y setasLentejas con verduras salteadasCocido madrileñoTajín de pollo con cuscúsEnsalada de pasta con atún y gambasQuinoa con pollo, verduras y champiñones
Albóndigas en salsa de almendras y curryRabo de toro a la cordobesaCarrillada ibérica en salsa de canelaHamburguesa de pollo con cebolla  confitadaMerluza en salsa verde con almejas y gambasCarrillada ibérica en salsa de canelaMerluza al cava con gambas
Atún encebolladoTallarines chinos con verduras y polloQuinoa con pollo, verduras y champiñonesPollo teriyaki con arroz chinoEspaguetis a la boloñesaPechuga de pollo en salsa de almendras y currySolomillo de cerdo en salsa de vino fino
 
Consejos de preparación

Consejos de preparación

Opiniones

Por (Barcelona, España) el 05 Feb. 2020 (Menú deportivo Aumenta tu masa muscular 21 platos) :
(3/5
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Contenido del pack

  • 1 x
    5,95 € In Stock

    RECETA: pollo 20%, ternera 20%, zanahoria, pan rallado, huevo, cebolla, sal, azúcar, aceite de girasol, comino, canela, perejil, pimienta negra y salsa de almendras (almendra 3%, zanahoria, cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, curry y azafrán). Alérgenos: contiene huevo, gluten, frutos secos y soja.120,9 Kcal/100 g

  • 1 x
    5,50 € In Stock

    RECET: arroz 28%, caldo de pollo casero Miplato, pollo 17%, setas 11%, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, tomate frito casero Miplato (tomate, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal, ajo), vino blanco, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, pimentón dulce y azafrán. No contiene alérgenos. 163 Kcal/100 g

  • 1 x
    7,50 € In Stock

    RECETA: ATÚN, cebolla, aceite de oliva virgen extra, vinagre, vino olorso, pimienta negra, sal, ajo, orégano, pimentón y laurel. Alérgenos: contiene pescado y sulfitos.166,8 Kcal/100 g

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: garbanzos 50%, caldo de verduras casero Miplato, patata, berenjena, cebolla, hummus, tomate frito (tomate, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal, ajo), calabacín, pimiento rojo, zanahoria, acelgas, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, pimentón, comino y azafrán. Alérgenos: Contiene sésamo.179...

  • 1 x
    4,50 € In Stock

    Ingredientes: lentejas 46%, patata, berenjena, tomate frito casero Miplato, cebolla, zanahoria, calabacín, pimiento rojo, pimiento verde, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y pimentón dulce. No contiene alérgenos.

  • 1 x
    6,50 € In Stock

    Ingredientes: pechuga de pollo 71%, almendra 3%, zanahoria, cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, curry y azafrán en hebra. Alérgenos: contiene mostaza, apio y frutos de cáscara. Puede contener gluten.115,7 Kcal/100 g

  • 1 x
    9,50 € In Stock

    Ingredientes: Rabo de toro 60%, cebolla, zanahoria, caldo de rabo de toro (agua y rabo de toro), vino tinto Montilla Moriles (SULFITOS), puerro, tomate frito (tomate, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, azúcar, ajo y sal), aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, pimentón dulce, clavo, pimienta negra.. Contiene Sulfitos. 139,4...

  • 1 x
    6,95 € In Stock

    Ingredientes: solomillo de cerdo 85%, caldo de pollo casero Miplato (agua, pollo, patata, puerro, zanahoria, hueso de canilla y sal), cebolla, setas, vino blanco, puerro, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y pimienta blanca. Alérgenos: Contiene proteínas de soja, leche y sulfitos.

  • 1 x
    6,50 € In Stock

    Ingredientes: Pollo 46%, cuscús (TRIGO) 15% , calabacín, zanahoria, MOSTAZA, aceite de oliva virgen extra, coca-cola, zumo de naranja, cebolla, sal, pasas, NUECES, curry, cúrcuma, pimentón dulce, canela, comino, pimienta blanca y azafrán. Alérgenos: contiene gluten, mostaza y frutos de cáscara.                                   129,7 Kcal/100 g

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: pollo, cebolla confitada, agua, pimienta blanca, aceite de oliva virgen extra y sal. No contiene alérgenos.

  • 2 x
    6,95 € In Stock

    Ingredientes: carrillada ibérica 63%, cebolla, pimiento rojo, tomate frito, aceite de oliva virgen extra, vino blanco, ajo, sal, canela, pimienta blanca, nuez moscada y pimentón. Alérgenos: Contiene sulfitos165.7 Kcal/100 g

  • 1 x
    5,50 € In Stock

    Ingredientes: espirales de pasta 21%, atún 21%, gambas 10%, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, maíz, aceitunas negras, sal y pimienta blanca. Alérgenos: contiene pescado, crustáceos y gluten. Y puede contener trazas de huevo.147,3 Kcal/100 g

  • 1 x
    7,50 € In Stock

    Ingredientes: merluza 70%, caldo de cocción de merluza, cola de langostino, almejas 9%, vino blanco, aceite de oliva virgen extra, ajo, maizena, perejil y sal. Alérgenos: contiene pescado, moluscos y crustáceos.101,7 Kcal/100 g

  • 1 x
    4,50 € In Stock

    Ingredientes: garbanzos 27%, agua, pollo 8%, patata 6%, morcilla 4%, jarrete de ternera, chorizo ibérico, tocino de beta, zanahoria, col, hueso de canilla, sal y caldo casero de jamón ibérico de bellota Miplato (hueso de jamón y agua).Alérgenos: contiene trazas de leche. 128 Kcal/100 g

  • 1 x
    7,50 € In Stock

    Ingredientes: merluza 72%, cava 1%, puerro, gambas 9%, agua, cebolla, aceite de oliva virgen extra, zanahoria, maizena, sal y pimienta blanca. Alérgenos: contiene pescado y crustáceos.

  • 2 x
    5,95 € In Stock

    Ingredientes: Quinoa, muslo de pollo, zanahoria, calabacín, puerro, champiñones, aceite de oliva virgen extra, azafrán en hebra y sal. Alérgenos: No contiene alérgenos.

  • 1 x
    6,50 € In Stock

    Ingredientes: Muslo de pollo troceado, Arroz basmati con verduritas, aceite de oliva virgen extra, salsa de soja, vinagre y azúcar moreno. Alérgenos: contiene huevo, soja y gluten.   

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: Tallarines 32% (sémola de TRIGO), pollo 21%, calabacín 13%, pimiento rojo 11%, zanahoria 11%, salsa de SOJA (agua, SOJA, TRIGO y sal), aceite de oliva virgen extra, vinagre de vino y azúcar moreno. Contiene trazas de HUEVO. Alérgenos: contiene gluten, soja y trazas de huevo.

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: Pasta (sémola de trigo), carne picada de mogote de cerdo, ternera picada, tomate frito (tomate pera, cebolla, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, azúcar, ajo y sal), ajo, vino tinto, aceite de oliva virgen extra, zanahoria, vino blanco, cebolla, nuez moscada, mantequilla, azúcar, laurel, orégano, cayena y sal. Alérgenos: contiene...

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