Menú deportivo Aumenta tu masa muscular 21 platos

Menú compuesto por 21 platos,  para ayudarte a conseguir tus objetivos de desarrollo muscular sin preocuparte por cocinar. Nunca antes comer bien y conseguir tus objetivos físicos fue tan fácil y delicioso de alcanzar. Para cualquier duda puedes consultar a nuestro equipo nutricionista a través de nutricionista@miplato.es

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En Miplato queremos que todo tipo de persona pueda disfrutar de nuestra comida tradicional y saludable. Para todos aquellos que quieren obtener un desarrollo muscular, les proponemos un menú perfecto para que estos objetivos sean más fáciles y sencillos de conseguir. Tu combinación perfecta entre los tres principales macronutrientes (gran contenido en proteína por comida, carbohidratos y grasas saludables muy necesarias para el organismo).

Nuestro menú Aumenta tu masa muscular de 21 platos contiene:

LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO
Cocido AndaluzArroz a la marineraLentejas con verduras salteadasCocido madrileñoPollo con arroz al curry
Ensalada de pasta con atún y gambasQuinoa con pollo, verduras y champiñones
Albóndigas en salsa de tomatePechuga de pollo en salsa de almendras y curryRabo de toro a la cordobesaHamburguesa de pollo con cebolla  confitadaMerluza en salsa verde con almejas y gambasCarrillada ibérica en salsa de canelaMerluza al cava
Salmón a la naranjaTallarines chinos con verduras y polloQuinoa con pollo, verduras y champiñonesPollo teriyaki con arroz chinoEspaguetis a la boloñesaPechuga de pollo en salsa de almendras y currySolomillo de cerdo en salsa de vino fino
 
Consejos de preparación

Consejos de preparación

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Contenido del pack

  • 1 x
    5,50 € In Stock

    RECETA: pollo 20%, ternera 20%, zanahoria, pan rallado, huevo, cebolla, sal, azúcar, aceite de girasol, comino, canela, perejil fresco, pimienta negra y tomate frito 24%(tomate, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, azúcar, ajo, sal). Alérgenos: contiene gluten, soja y huevo. Puede contener trazas de frutos de cáscara.116...

  • 1 x
    3,95 € In Stock

    RECETA: garbanzos 27%, agua, gallina, patata, ternera, tocino de beta, zanahoria, judías verdes, tocino de cerdo ibérico, tocino de beta, aceite de oliva virgen extra, hueso de canilla y sal. Contiene trazas de lactosa.185,8 kcal/100 g

  • 1 x
    3,95 € In Stock

    Ingredientes: lentejas 46%, patata, berenjena, tomate frito casero Miplato, cebolla, zanahoria, calabacín, pimiento rojo, pimiento verde, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y pimentón dulce. No contiene alérgenos.

  • 2 x
    5,95 € In Stock

    Ingredientes: pechuga de pollo 71%, almendra 3%, zanahoria, cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, curry y azafrán en hebra. Alérgenos: contiene mostaza, apio y frutos de cáscara. Puede contener gluten.115,7 Kcal/100 g

  • 1 x
    8,95 € In Stock

    Ingredientes: rabo de toro, jugo de rabo de toro, vino tinto, cebolla, zanahoria, puerro, tomate frito casero Miplato (tomate, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal, ajo), aceite de oliva virgen extra, ajo, sal, pimentón, clavo, pimienta negra. No contiene alérgenos. 139,4 Kcal/100 g

  • 1 x
    5,95 € In Stock

    Ingredientes: solomillo de cerdo 85%, caldo de pollo casero Miplato (agua, pollo, patata, puerro, zanahoria, hueso de canilla y sal), cebolla, setas, vino blanco, puerro, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y pimienta blanca. Alérgenos: Contiene proteínas de soja, leche y sulfitos.

  • 1 x
    4,50 € In Stock

    Ingredientes: pollo, cebolla confitada, agua, pimienta blanca, aceite de oliva virgen extra y sal. No contiene alérgenos.

  • 1 x
    6,50 € In Stock

    Ingredientes: carrillada ibérica 63%, cebolla, pimiento rojo, tomate frito, aceite de oliva virgen extra, vino blanco, ajo, sal, canela, pimienta blanca, nuez moscada y pimentón. Alérgenos: Contiene sulfitos165.7 Kcal/100 g

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: espirales de pasta 21%, atún 21%, gambas 10%, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, maíz, aceitunas negras, sal y pimienta blanca. Alérgenos: contiene pescado, crustáceos y gluten. Y puede contener trazas de huevo.147,3 Kcal/100 g

  • 1 x
    6,95 € In Stock

    Ingredientes: salmón 82%, zumo de naranja 5%, vino blanco Montilla - Moriles, cebolla, aceite de oliva virgen extra, ajo, azúcar moreno, sal, orégano, pimienta negra y tomillo. Alérgenos: contiene pescado.166,3 Kcal/100 g

  • 1 x
    6,95 € In Stock

    Ingredientes: merluza 70%, caldo de cocción de merluza, cola de langostino, almejas 9%, vino blanco, aceite de oliva virgen extra, ajo, maizena, perejil y sal. Alérgenos: contiene pescado, moluscos y crustáceos.101,7 Kcal/100 g

  • 1 x
    3,95 € In Stock

    Ingredientes: garbanzos 27%, agua, pollo 8%, patata 6%, morcilla 4%, jarrete de ternera, chorizo ibérico, tocino de beta, zanahoria, col, hueso de canilla, sal y caldo casero de jamón ibérico de bellota Miplato (hueso de jamón y agua).Alérgenos: contiene trazas de lactosa. 128 Kcal/100 g

  • 1 x
    6,95 € In Stock

    Ingredientes: merluza 72%, cava 1%, puerro, gambas 9%, agua, cebolla, aceite de oliva virgen extra, zanahoria, maizena, sal y pimienta blanca. Alérgenos: contiene pescado y crustáceos.

  • 2 x
    5,95 € In Stock

    Ingredientes: Quinoa, muslo de pollo, zanahoria, calabacín, puerro, champiñones, aceite de oliva virgen extra, azafrán en hebra y sal. Alérgenos: No contiene alérgenos.

  • 1 x
    5,95 € In Stock

    RECETA: Arroz bomba, fumet de marisco (agua, mejillones, gambas arroceras, puerro, tomate y hoja de laurel), calamares, gambas, almejas, mejillones, tomate frito, cebolla, guisantes, pimiento rojo, aceite de oliva virgen extra, vino blanco, ajo, sal, pimentón dulce y azafrán. Alérgenos: contiene crustáceos y moluscos.165 Kcal/100 g

  • 1 x
    5,95 € In Stock

    Ingredientes: Muslo de pollo troceado, Arroz chino Miplato, aceite de oliva virgen extra, salsa de soja, vinagre y azucar moreno. Alérgenos: contiene huevo, soja y gluten.   

  • 1 x
    4,50 € In Stock

    Ingredientes: Tallarines 32%, muslo de pollo troceado 21%, calabacín 13%, pimiento rojo 11%, zanahoria 11%, aceite de oliva virgen extra, salsa de soja, vinagre, azúcar moreno y sal. Alérgenos: contiene gluten, soja y trazas de huevo.

  • 1 x
    4,50 € In Stock

    Ingredientes: Pasta (sémola de trigo), carne picada de mogote de cerdo, ternera picada, tomate frito (tomate pera, cebolla, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, azúcar, ajo y sal), ajo, vino tinto, aceite de oliva virgen extra, zanahoria, vino blanco, cebolla, nuez moscada, mantequilla, azúcar, laurel, orégano, cayena y sal. Alérgenos: contiene...

  • 1 x
    4,95 € In Stock

    Ingredientes: Pollo 52%, arroz 21 %, cebolla, aceite de oliva virgen extra, vino blanco Montilla-Moriles, curry 2% (cúrcuma, pimienta blanca, MOSTAZA, macis, cilantro, jengibre, cardamomo, clavo, canela, cayena y anís), sal, pimentón dulce, cúrcuma y jengibre. Contiene mostaza.259 Kcal/100 g

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