Para muchos este mes comienza lleno de ilusión, alegría y buenos deseos pero, ¿cómo termina? Cargo de conciencia, vuelta al gym con la cabeza baja y algunos kilitos de más ¿¿no?? Pues bien, para que esto no ocurra y todo sea paz y amor tenemos la solución: comida sana entre semana. ¿Cómo nos programamos? ¡Os contamos todo!

Esta Navidad, los días en los que más excesos vamos a cometer (nos lo merecemos, eso sí) coinciden con fines de semana. Ya no tenemos excusa para llevar una dieta detox a lo largo de la semana, que logre devolver a nuestro organismo su estado habitual y por tanto evitar que a fin de mes nos sintamos menos pesados. Así la cuesta de Enero será un mero paseíto.

¿Qué alimentos serán prohibidos durante esos días?

  • Azúcares refinados
  • Recetas con mucha sal
  • Bebidas gaseosas
  • Carnes rojas
  • Guisos demasiado copiosos
  • Pan normal (mejor integral)
  • Lácteos: (mejor sin lactosa o desnatados)
  • Alcohol

¿Qué alimentos debemos consumir para elaborar nuestro plan de comida sana 5 días?

  • verduras de hoja verde: acelgas, espinacas, lechugas, brocoli
  • frutas
  • un vasito de agua con limón y bicarbonato en ayunas para desintoxicar el organismo.
  • 2 litros de agua diarios
  • pescados blancos y azules como merluza, salmón, mero, sardinas o boquerones.
  • incluir en nuestra dieta semillas como lino o chía. Mezcladas con yogurt griego son maravillosas para el intestino.

¿Cómo podríamos organizarnos para disponer de comida sana en casa?

  1. Elaborar un plan de lunes a viernes para cada semana hasta Reyes con las recetas más sanas incluyendo los gustos de todos los comensales.
  2. Escoger un día para cocinar y mantener en el frigo o contar con Miplato como proveedor de comida sana a domicilio. ¿Por qué?
  3. Los fines de semana no podrás cocinar porque estarás de fiesta celebrando la Navidad y el Fin de Año.
  4. Miplato te lleva todas las recetas sanas a domicilio
  5. Los platos NO incluyen aditivos artificiales y son válidos para diversas dietas: para celíacos, bajas en grasas, para mayores…
  6. Y lo mejor de todo, puedes escoger entre un amplio abanico y guardar en la nevera ya que aguantan 30 días en frío.

¿Qué platos podríamos escoger en miplato.es para mantener una dieta sana anti excesos navideños?

Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
¿Aún no nos has probado? Déjanos tu email y te enviaremos un vale de 10€ de bienvenida ¡VALE!
Hello. Add your message here.